Zachování plodnosti: Co pro sebe můžete udělat už teď
Plodnost není jen otázkou věku, ale celkového přístupu k vlastnímu zdraví, plánování a rozhodování. Ať už se na dítě ještě necítíte, nemáte vhodného partnera nebo si chcete nechat otevřená zadní vrátka, existují konkrétní kroky, jak si uchovat šanci stát se rodičem později.
Nejde o to mít všechno nalinkované, ale být připravená a vědomě si chránit svou budoucnost.
Nechte si udělat ultrazvukové vyšetření
Ultrazvuk je prvním krokem, který vám pomůže zjistit stav vašich vaječníků a počet dozrávajících folikulů.
Doplňte ho o test AMH (antimüllerianského hormonu)
Tento hormon ukazuje, jaká je vaše ovariální rezerva – tedy zásoba vajíček.
Zkombinujte výsledky a získejte celkový obrázek
Pro přesné zhodnocení plodnosti je potřeba spojit výsledky ultrazvuku, AMH, váš věk a pravidelnost menstruačního cyklu.
Sledujte své „milníky“
28 let – ideální čas na první preventivní kontrolu plodnosti, zvlášť pokud víte, že rodinu plánujete až v budoucnu.
34 let – doporučená druhá kontrola, kdy už plodnost začíná přirozeně klesat.
Podle výsledků jednejte
Pokud je vše v normě – můžete být v klidu, ale pokračujte v pravidelném sledování.
Pokud výsledky naznačují problém – zvažte konzultaci s odborníkem a možnosti, jako je mražení vajíček.
Co dnes ovlivňuje vaši plodnost?
Plodnost není neměnná – proměňuje se v čase a ovlivňuje ji celá řada faktorů. Některé z nich máme ve svých rukou, jiné tolik ne. Právě proto je dobré znát možnosti a rizika včas.
Zdraví a genetika
Onemocnění jako endometrióza, poruchy ovulace, autoimunitní potíže nebo genetické predispozice mohou plodnost snížit i u mladých žen.
Životní styl
Kouření, nadměrný stres, spánkový deficit, špatná životospráva – to všechno se odráží i na kvalitě vajíček. Zařaďte do svého života aktivity jako je například jóga či meditace, jezte kvalitně a vyváženě a snažte se vyhýbat stresu.
Věk a odkládání mateřství
Kariéra, cestování, hledání partnera – důvody, proč nemít dítě "hned", jsou zcela pochopitelné. Ale i odkládání má své biologické hranice.
Pravděpodobnost početí
Navzdory všem těmto faktorům je důležité si uvědomit, že načasování také hraje klíčovou roli. Pravděpodobnost početí se mění v závislosti na dni menstruačního cyklu, s nejvyšší šancí během ovulace. Nicméně ani během tohoto období není početí zaručeno. Tento fakt podtrhuje, že i optimální podmínky nemusejí vždy vést k těhotenství.
1. World Health Organization. (2024) Infertility. WHO Fact Sheet, Dostupé z: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility
2. National ART Summary. 2019 Assisted Reproductive Technology Fertility Clinic and National Summary Report. Dostupné z: https://archive.cdc.gov/www_cdc_gov/art/reports/2019/pdf/2019-Report-ART-Fertility-Clinic-National-Summary-h.pdf
3. Walter (2025): Ovarian Aging and Fertility. Dostupné z: Ovarian Aging and Fertility | Patient Information | JAMA | JAMA Network
4. Faust, L. et al. (2019). Findings from a mobile application–based cohort are consistent with established knowledge of the menstrual cycle, fertile window, and conception. Fertility and Sterility, 112(3), pp.450-457.e3
